Hiperlordoza to jedna z najczęstszych wad postawy, objawiająca się nadmiernym wygięciem kręgosłupa ku przodowi w odcinku lędźwiowym. Może ona prowadzić do dolegliwości bólowych oraz problemów z utrzymaniem prawidłowej postawy ciała. Przyczyną tego zaburzenia może być zarówno siedący tryb życia, jak i brak aktywności fizycznej. Dowiedz się, co powoduje hiperlordozę, jakie są jej objawy i jak można ją leczyć.
Czym jest hiperlordoza?
Kręgosłup składa się z kręgów, które łączą się w łuki wygięte do przodu lub do tyłu, nadając ciału naturalną krzywiznę. Odcinek lędźwiowy tworzący łuk skierowany do przodu umożliwia prawidłowe rozłożenie ciężaru ciała, np. podczas chodzenia. Jednak gdy wygięcie to staje się zbyt duże, mamy do czynienia z hiperlordozą lędźwiową, nazywaną również wklęsłymi plecami. Wada ta często dotyczy osób prowadzących siedący tryb życia – coraz częściej spotyka się ją nawet u dzieci w wieku szkolnym.
Przyczyny i objawy hiperlordozy
Hiperlordoza może wynikać z wad wrodzonych, takich jak nieprawidłowa budowa kręgów, ale w większości przypadków jest nabyta. Do najczęstszych przyczyn hiperlordozy należą:
- nieprawidłowa postawa ciała, która nadmiernie obciąża mięśnie dolnych pleców,
- schorzenia kręgosłupa, takie jak pogłębiona kifoza piersiowa (przesadne wygięcie odcinka piersiowego do tyłu),
- nadmiernie wystająca miednica (przodopochylenie),
- otyłość, zmiany pourazowe, rwa kulszowa, osteoporoza, zanik mięśni i choroby zwyrodnieniowe.
Hiperlordoza objawia się najczęściej bólem dolnej części pleców, który nasila się podczas wysiłku fizycznego. Charakterystyczne dla tej wady są również: wklęsłe plecy, brzuch wyraźnie wystający do przodu (nawet u osób szczupłych) oraz uwypuklone pośladki. Tego rodzaju sylwetka często ułatwia rozpoznanie hiperlordozy.
Diagnoza i leczenie hiperlordozy
Diagnozę hiperlordozy można wstępnie przeprowadzić samodzielnie w domu. Wystarczy położyć się na plecach na twardej powierzchni i spróbować wsunąć dłoń pod dolną część kręgosłupa. Jeśli przestrzeń między podłogą a kręgosłupem jest znacząca, może to być oznaką hiperlordozy. W takiej sytuacji należy udać się do ortopedy, który zleci badania obrazowe, takie jak RTG, rezonans magnetyczny czy badania laboratoryjne.
Leczenie hiperlordozy zależy od stopnia zaawansowania wady oraz odczuwanych objawów. W większości przypadków konieczna jest fizjoterapia, która polega na wykonywaniu ćwiczeń korekcyjnych w celu zmniejszenia wady. Można również stosować masaże w celu rozluźnienia napiętych mięśni, a w przypadku silnych bólów – przyjmować leki przeciwbólowe lub przeciwzapalne. Ważne jest również kształtowanie prawidłowej postawy ciała i wprowadzenie aktywności fizycznej, takiej jak joga czy pływanie.
W zaawansowanych przypadkach hiperlordozy konieczne może być noszenie gorsetu ortopedycznego lub nawet zabieg chirurgiczny. Warto pamiętać, że nie wszystkie ćwiczenia są wskazane – osoby z hiperlordozą powinny unikać skłonów do tyłu, robienia mostków, stania na rękach oraz uprawiania gimnastyki artystycznej.
Czy hiperlordozę można wyleczyć?
Tak, całkowite wyleczenie hiperlordozy jest możliwe, pod warunkiem systematycznego wykonywania ćwiczeń, pilnowania prawidłowej postawy ciała i odpowiedniej wagi. Nieleczona hiperlordoza może prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych, takich jak nietrzymanie moczu czy zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa, dlatego ważne jest szybkie podjęcie leczenia i nielekceważenie objawów.
Najnowsze komentarze