utworzone przez Maciej Piechota | 6 stycznia 2026 | Bez kategorii
Ból kolana po 30. roku życia bardzo często nie zaczyna się od jednego „wielkiego urazu”. Zwykle pojawia się stopniowo: po intensywniejszym tygodniu, po powrocie do treningów, po dłuższym spacerze albo po pracy, w której dużo stoisz i chodzisz po schodach. Jednym z...
utworzone przez Maciej Piechota | 1 stycznia 2026 | Bez kategorii
Ból z przodu kolana (czyli w okolicy rzepki i „pod rzepką”) to jedna z najczęstszych dolegliwości zgłaszanych w gabinecie ortopedy i fizjoterapeuty. Potrafi pojawić się u osób aktywnych, biegaczy i sportowców, ale też u osób pracujących przy biurku, wstających z...
utworzone przez Maciej Piechota | 29 grudnia 2025 | Bez kategorii
Ból biodra „z boku” (po zewnętrznej stronie, w okolicy tzw. krętarza większego) to jedna z najczęstszych dolegliwości w ortopedii i fizjoterapii. Pacjenci często mówią: „boli mnie biodro z boku, nie mogę leżeć na tej stronie, a chodzenie zaczęło mnie męczyć”. I wtedy...
utworzone przez Maciej Piechota | 17 grudnia 2025 | Bez kategorii
Plan powrotu do biegania Ból po zewnętrznej stronie kolana u biegacza to częsta dolegliwość przeciążeniowa. Klasyczny schemat: początek biegu jest OK, po kilku–kilkunastu minutach pojawia się kłujący/palący ból po bocznej stronie kolana, który narasta z każdym...
utworzone przez Maciej Piechota | 13 grudnia 2025 | Bez kategorii
Obrzęk kolana bez wyraźnego urazu potrafi zaskoczyć: rano wszystko było w porządku, a wieczorem staw jest „pełny”, ciężki, sztywny, czasem ciepły. Część osób od razu zakłada, że „coś się zerwało”, inni próbują przeczekać. Prawda jest taka, że kolano może puchnąć z...
utworzone przez Maciej Piechota | 3 grudnia 2025 | Bez kategorii
Ból ścięgna Achillesa to jedna z najczęstszych dolegliwości u osób aktywnych: biegaczy, osób trenujących siłowo, grających w piłkę, ale też u tych, którzy po prostu wrócili do ruchu po przerwie. Problem w tym, że „Achilles boli” może oznaczać bardzo różne sytuacje –...
Najnowsze komentarze