utworzone przez Maciej Piechota | 22 stycznia 2026 | Bez kategorii
Ból po stronie kciuka, nasilający się przy przewijaniu telefonu, pisaniu na klawiaturze, pracy myszką, chwytaniu dziecka czy odkręcaniu słoika, to bardzo częsty problem przeciążeniowy. Wiele osób mówi: „boli mnie nadgarstek przy kciuku”, „ciągnie aż do przedramienia”,...
utworzone przez Maciej Piechota | 13 stycznia 2026 | Bez kategorii
Kompletny poradnik (z etapami rehabilitacji i FAQ) Uraz więzadeł pobocznych kolana to jedna z najczęstszych kontuzji w ortopedii i medycynie sportowej. Może przydarzyć się w sportach kontaktowych (piłka nożna, koszykówka), na nartach, podczas biegania po nierównym...
utworzone przez Maciej Piechota | 6 stycznia 2026 | Bez kategorii
Ból kolana po 30. roku życia bardzo często nie zaczyna się od jednego „wielkiego urazu”. Zwykle pojawia się stopniowo: po intensywniejszym tygodniu, po powrocie do treningów, po dłuższym spacerze albo po pracy, w której dużo stoisz i chodzisz po schodach. Jednym z...
utworzone przez Maciej Piechota | 1 stycznia 2026 | Bez kategorii
Ból z przodu kolana (czyli w okolicy rzepki i „pod rzepką”) to jedna z najczęstszych dolegliwości zgłaszanych w gabinecie ortopedy i fizjoterapeuty. Potrafi pojawić się u osób aktywnych, biegaczy i sportowców, ale też u osób pracujących przy biurku, wstających z...
utworzone przez Maciej Piechota | 29 grudnia 2025 | Bez kategorii
Ból biodra „z boku” (po zewnętrznej stronie, w okolicy tzw. krętarza większego) to jedna z najczęstszych dolegliwości w ortopedii i fizjoterapii. Pacjenci często mówią: „boli mnie biodro z boku, nie mogę leżeć na tej stronie, a chodzenie zaczęło mnie męczyć”. I wtedy...
utworzone przez Maciej Piechota | 17 grudnia 2025 | Bez kategorii
Plan powrotu do biegania Ból po zewnętrznej stronie kolana u biegacza to częsta dolegliwość przeciążeniowa. Klasyczny schemat: początek biegu jest OK, po kilku–kilkunastu minutach pojawia się kłujący/palący ból po bocznej stronie kolana, który narasta z każdym...
Najnowsze komentarze